6 bumbu untuk bumbu ayam, nasi dan brokoli

Ayam, nasi, dan brokoli adalah hidangan populer di kalangan atlet yang kuat. Agak membosankan, tapi Anda bisa mengubahnya dengan enam acar ini.

Kombinasi ayam, nasi, dan brokoli memberikan rasio protein, karbohidrat, dan zat gizi mikro yang sangat baik. Persis apa yang Anda butuhkan sebagai atlet kekuatan untuk mencapai tujuan Anda.

Namun kami akui bahwa memakan makanan yang sama berulang-ulang bisa jadi sangat membosankan. Keenam bumbu marinasi ini memberi bumbu ekstra pada ayam, nasi, dan brokoli, sehingga Anda bisa menjalani diet lebih lama.

6 bumbu untuk ayam, nasi dan brokoli

Fillet ayam kering tidak disukai siapa pun, jadi bantulah diri Anda sendiri dan siapkan dengan salah satu bumbu ayam di bawah ini.

1. Teriyaki

Tahukah Anda bahwa di rumah tidak perlu banyak hal untuk membuat marinade teriyaki? Menurut pendapat kami, ini menjadikannya resep yang perlu diingat.

• 4 sendok makan kecap
• 4 sendok makan mirin
• 4 sendok makan sake
• 2 sendok makan gula
• 1 sendok teh bubuk jahe
• 1 sendok teh bubuk bawang putih

Saat ini, semakin banyak Anda dapat membeli mirin dan sake di supermarket. Jika produk tersebut tidak ada di rak supermarket Anda, toko lokal Anda hampir pasti memilikinya. Cara membuat marinadenya, Anda dapat membaca di sini.

2. Chimichurri

Chimichurri segar, panas dan asam pada saat bersamaan. Dengan bumbu marinasi ini, Anda akan menyiapkan ayam, nasi, dan brokoli yang belum pernah Anda cicipi sebelumnya. Anda harus melakukannya resep ini Hancurkan bahan kering dengan lesung dan alu sebelum menambahkan bahan basah ke dalam adonan. Jika tidak punya, masukkan semua bahan di bawah ini ke dalam gelas takar dan haluskan dengan hand blender. Ini juga berhasil.

• 50 ml minyak zaitun
• 1 sendok makan cuka anggur merah
• Daun dari 5 tangkai thyme segar
• 1 genggam oregano segar
• 1 ikat peterseli daun datar
• 1 genggam daun bawang, cincang halus
• 1 cabai, cincang halus
• 1 sendok teh bubuk mustard
• 1 siung bawang putih
• 1/4 bawang putih, cincang sangat halus
• Garam laut kasar dan lada hitam yang baru digiling

3. Pesto

Anda mungkin sudah tahu bahwa ayam dan pesto cocok dengan “pasta pesto” klasik dengan ayam. Ini adalah salah satu acar termudah yang bisa Anda buat. Olesi irisan ayam dengan pesto, diamkan sebentar, lalu panggang dalam oven, wajan, atau panggangan. Gunakan pesto dari toples, atau lebih baik lagi resep segar ini, Pesto asli.

Ayam utuh dari panggangan atau dari oven: Ini adalah metode yang ideal

4. Ayam jambu mete

Jika Anda pernah makan makanan Asia untuk dibawa pulang, Anda mungkin pernah melihat “ayam mete” di menunya. Anda bisa dengan mudah menyiapkan hidangan populer ini di rumah Resep ini dari Culy. Resepnya berisi ayam, nasi, dan kembang kol. Cobalah.

5. Panggangan

Bumbunya dengan wiski dan saus pedas, itulah yang bisa membangunkan kami. Kedua bahan tersebut termasuk dalam bumbu barbekyu ini, yang memberi banyak bumbu pada ayam.

• 1 siung bawang putih
• 1 bawang bombay
• 6 tomat
• minyak zaitun
• 1 sendok makan pasta tomat
• 1 cabai merah
• 1 sendok teh bubuk jinten
• 1 sendok teh bubuk mustard
• 1 sendok teh bubuk paprika
• Segelas wiski
• 1 sendok teh saus pedas (misalnya Tabasco atau Sriracha)
• 50 ml saus Worcestershire
• 75 gram gula merah

Cara yang tepat untuk menyiapkan bumbu marinasi ini Itu dapat ditemukan di sini.

6. Sate ayam indonesia

Diakhiri dengan karya klasik dari Indonesia. Saat Anda mengatakan masakan Indonesia, yang Anda katakan adalah sambal dan ketjap. di dalam resep ini Marinasi fillet ayam tidak hanya sekali, tapi dua kali. Ini memastikan ayam tetap enak dan empuk. Dengan brokoli dan nasi, bom rasa yang lezat.

Lebih banyak resep untuk atlet kekuatan

6 resep luar biasa dengan bir sebagai bahannya