- Diet Mediterania telah lama dipuji karena berbagai manfaat kesehatannya.
- Ahli gizi Kirsten Jackson mengatakan kepada Insider bahwa dia mengikuti diet untuk meningkatkan kesehatan ususnya.
- Jackson membagikan enam makanan pokok yang selalu dia miliki di dapurnya, termasuk minyak zaitun dan karbohidrat gandum.
Ikuti ahli diet terdaftar pola makan mediteraniayang dipuji karena manfaat kesehatannya yang luas, membagikan apa yang selalu dia simpan di dapurnya.
Diet Ini secara luas dianggap sebagai salah satu cara makan yang paling sehatberkat tautannya ke Kesehatan jantung dan a Risiko rendah terhadap berbagai penyakit termasuk penyakit Parkinson diabetes.
Ini menekankan sayuran, kacang-kacangan, makanan laut, minyak zaitun, dan anggur secukupnya, dan mendorong konsumsi minimal diproses gorengan, daging merah, biji-bijian olahan, tambahan gula dan lemak jenuh.
Ahli Diet terdaftar Kirsten Jackson Dia mengikuti diet Mediterania karena penelitian menunjukkan itu menurunkan risiko berbagai kondisi kesehatan seperti diabetes tipe 2, kanker, penyakit jantung, dan kondisi kesehatan mental, katanya kepada Insider.
sebagai Sindrom iritasi usus Diet Mediterania ini memberi saya rekomendasi 30 sumber tanaman berbeda per minggu yang saya tahu akan membantu saya mendiversifikasi bakteri usus saya.”
Diet Mediterania tidak perlu ketat, kata Jackson, dan Anda masih bisa menikmati makanan lain dalam jumlah sedang.
Jackson membagikan enam makanan yang selalu dia simpan di dapurnya untuk membantunya makan Mediterania.
“Spesialis budaya pop. Ahli makanan yang setia. Praktisi musik yang ramah. Penggemar twitter yang bangga. Penggila media sosial. Kutu buku bepergian.”
More Stories
Mengkompensasi tidur di akhir pekan dapat mengurangi risiko penyakit jantung hingga seperlimanya – studi | Penyakit jantung
Seekor sapi laut prasejarah dimakan oleh buaya dan hiu, menurut fosil
Administrasi Penerbangan Federal meminta penyelidikan atas kegagalan pendaratan roket Falcon 9 SpaceX