Makanan dan minuman yang menyebabkan nyeri sendi menurut dokter

Ketiga dokter tersebut mengatakan diet terbaik untuk penderita radang sendi (seperti rheumatoid arthritis dan asam urat) adalah diet anti inflamasi.

“ini [way of eating] Ini termasuk makanan yang secara umum kita tahu baik untuk kita, termasuk sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, ikan berlemak seperti salmon, mackerel, tuna dan sarden, yang mengandung asam lemak omega-3 anti-inflamasi, dan buah-buahan, terutama buah beri dan jeruk. , yang “mengandung persentase antioksidan yang tinggi.

Baik Mehta maupun Wright mengutip pola makan Mediterania Sebagai pola makan lain yang secara alami mencakup makanan anti-inflamasi dan oleh karena itu bermanfaat bagi penderita nyeri sendi.

“Diet Mediterania memprioritaskan biji-bijian, sayur-sayuran, ikan, dan makanan mentah lainnya, sambil meminimalkan daging dan makanan olahan tampaknya berlaku secara universal bagi penderita nyeri sendi,” kata Wright. riset Mendukung hubungan antara diet Mediterania dan memperbaiki gejala rheumatoid arthritis.

Mehta menekankan bahwa mengonsumsi makanan kaya makanan anti-inflamasi tidak hanya bermanfaat untuk mengatasi nyeri sendi; Bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan dan mencegah penyakit kronis lainnya seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, penyakit Alzheimer, dan jenis kanker tertentu.

“Diet anti-inflamasi adalah ide yang baik untuk diikuti oleh siapa saja, tidak hanya pasien dengan arthritis inflamasi,” katanya. Artinya, jika Anda makan sebagian besar bersama orang lain, makan dengan cara ini akan menguntungkan semua orang yang ada di meja, bukan hanya Anda.

Jika Anda memiliki pertanyaan tentang cara mengatasi nyeri sendi, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Mengobati nyeri mungkin memerlukan lebih dari sekadar perubahan pola makan saja. Namun memperbaiki pola makan Anda adalah awal yang baik. Seluruh tubuh Anda akan menjadi lebih baik karenanya.

Artikel ini pertama kali muncul di HuffPosting.