/s3/static.nrc.nl/images/stripped/2309ecoverdienen.jpg)
/s3/static.nrc.nl/images/stripped/2407spobadminton.jpg)
Tahun ajaran dan tahun ajaran baru telah dimulai. Artinya, Anda akan bertemu banyak orang baru dan mungkin juga mendapat teman. Tapi seberapa pentingkah memiliki teman?
Heel belangrijk, denkt Anne-Laura van Harmelen, hoogleraar Brein, Veiligheid en Veerkracht aan de Universiteit Leiden. “We weten dat vriendschap alleen al helpt door de positieve interactie die het met zich meebrengt. En vrienden kunnen steun bieden, mocht je dat nodig hebben.”
Daarnaast kun je bij je vrienden afkijken hoe zij omgaan met bepaalde situaties. Je kunt dus van ze leren. En volgens Van Harmelen is ook aangetoond dat vriendschappen een stressverlagend effect hebben.
Volgens Jan Willem van de Maat kan een vriendschap op verschillende manieren steun bieden. Van de Maat houdt zich bij Movisie, het landelijk kennisinstituut voor een samenhangende aanpak van sociale vraagstukken, bezig met sociale netwerken en eenzaamheid.
“Emotionele steun is de belangrijkste vorm”, zegt hij. “Het is van belang dat je je verhaal bij iemand kwijt kan. Dat je je gezien en gehoord voelt. We weten dat als je die steun mist, je stressniveau omhooggaat, je minder goed slaapt en last kunt krijgen van allerlei andere nadelige gezondheidseffecten.”
Krijg meldingen bij nieuwe artikelen
“Misalnya, kehilangan dukungan sosial mungkin sama berbahayanya dengan merokok sebungkus rokok dan menjadi kelebihan berat badan secara signifikan.” Ada juga yang namanya dukungan praktis. Pertimbangkan bantuan transportasi atau membelikan bahan makanan untuk dibawakan jika Anda sakit.
Selain itu, seorang teman juga bisa mengungkapkan apresiasinya kepada Anda. Anda tidak hanya membutuhkan ini untuk harga diri Anda, tetapi juga baik untuk kepercayaan diri Anda. Terlebih lagi, memiliki sesuatu dapat memberikan perasaan menyenangkan dan aman, seperti yang diketahui Van de Maat. “Ini adalah kebutuhan manusia.”
Tanpa teman kamu bisa merasa kesepian
Selain itu, sekelompok teman juga dapat memberi Anda informasi. “Misalnya, mereka dapat memberi tahu Anda di mana Anda dapat menemukan informasi medis yang dapat dipercaya secara online atau mengingatkan Anda bahwa Anda perlu memperbarui paspor Anda.”
Van Harmelen percaya bahwa tanpa persahabatan Anda bisa merasa kesepian. “Kesepian adalah indikator penting dari masalah kesehatan mental,” kata sang profesor. “Terutama di masa remaja akhir, teman lebih penting bagi kesehatan mental Anda dibandingkan keluarga.”
Seseorang yang tidak memiliki teman dan mengalami pikiran depresi memiliki lebih banyak kesulitan dalam mengingat kenangan positif dibandingkan orang dengan gejala depresi yang bersama teman.
Tidak peduli berapa banyak orang yang Anda anggap sebagai teman, van Harmelen tahu. “Ini bukan soal jumlah, ini soal kualitas persahabatanmu. Hanya sedikit orang yang punya tiga puluh teman baik. Kebanyakan punya satu atau dua.”
More Stories
Membayar iklan di Facebook dari Indonesia menjadi lebih mudah: Pelajari cara melakukannya
Corsair meluncurkan monitor Xeneon 34 inci dengan panel QD OLED dengan resolusi 3440 x 1440 piksel – Komputer – Berita
Microsoft menyumbangkan Project Mono kepada komunitas Wine – IT – Berita