Institut Nasional Penuaan mencatat hal itu Kemungkinan terjatuh meningkat seiring bertambahnya usiaNamun seringkali jatuh bisa dicegah. Saran standar termasuk melindungi ruang rumah Anda dari terjatuh (memastikan semua tangga memiliki pegangan tangan dan penerangan yang baik, menyingkirkan sebagian besar permadani dan menjaga ruang berjalan bebas dari kekacauan), mengelola obat-obatan dengan hati-hati (terutama yang dapat menyebabkan pusing atau kebingungan) dan rutin berolahraga. pemeriksaan penglihatan, dan tetap aktif (termasuk berolahraga untuk menjaga kekuatan dan keseimbangan).
Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan hal ini untuk orang dewasa Lakukan 150 hingga 300 menit per minggu Aktivitas aerobik intensitas sedang antara lain dapat membantu mencegah jatuh.
Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap lebih dari 7.139 wanita lanjut usia Australia, diterbitkan dalam jurnal Jaringan JAMA terbukaDitemukan bahwa mereka yang mematuhi rekomendasi WHO dalam melakukan aktivitas memiliki kemungkinan lebih kecil untuk terjatuh, dengan atau tanpa cedera, dibandingkan mereka yang kurang aktif.
Namun, National Institute on Aging mencatat bahwa banyak orang lanjut usia yang merasa takut terjatuh, yang dapat menyebabkan mereka menjadi kurang aktif sehingga lebih berisiko terjatuh.
Artikel ini adalah bagian dari seri “The Big Number” dari The Post, yang membahas sekilas sisi statistik dari masalah kesehatan. Informasi tambahan dan penelitian terkait tersedia melalui hyperlink.
“Spesialis budaya pop. Ahli makanan yang setia. Praktisi musik yang ramah. Penggemar twitter yang bangga. Penggila media sosial. Kutu buku bepergian.”
More Stories
“Moon Sniper” Jepang menghadirkan kembali gambar setelah malam panjang ketiga di bulan
Seorang ahli gizi mengungkap 4 makanan “health halo” yang sebaiknya Anda hindari
China merilis video CGI pangkalan bulan dan berisi sesuatu yang sangat aneh