Teka-teki silang dapat bermanfaat bagi orang dengan gangguan kognitif ringan

Meskipun penelitian ini tidak menyelidiki apakah teka-teki silang bermanfaat bagi orang dewasa yang lebih muda yang tidak mengalami penurunan kognitif, penelitian ini menunjukkan bahwa menjaga otak Anda tetap aktif seiring bertambahnya usia dapat bermanfaat bagi otak Anda. Penelitian ini menawarkan harapan bagi mereka yang didiagnosis dengan MCI bahwa mereka mungkin dapat menghindari penurunan lebih lanjut dalam memori, bahasa, dan masalah pengambilan keputusan yang merupakan ciri khas dari kondisi tersebut.

Itu Akademi Neurologi Amerika Diperkirakan bahwa gangguan kognitif ringan mempengaruhi sekitar 8 persen orang berusia 65 hingga 69 tahun; 10 persen orang berusia antara 70 dan 74 tahun; 15 persen orang berusia 75 hingga 79 tahun; 25 persen dari mereka yang berusia 80 hingga 84 tahun; dan sekitar 37 persen orang berusia 85 tahun ke atas.

Penelitian yang didanai oleh National Institute on Aging ini melibatkan 107 orang dewasa berusia antara 55 dan 95 tahun dengan gangguan kognitif ringan. Selama 12 minggu, mereka semua diminta untuk memainkan salah satu dari dua jenis permainan, empat kali seminggu – menghabiskan 30 menit bermain kilap, platform pelatihan kognitif populer, atau 30 menit untuk mencoba teka-teki silang digital. Setelah 12 minggu, peserta dievaluasi kembali dan diberi dosis “penguat” bermain enam kali lagi selama uji coba 78 minggu.

Pada akhir penelitian, peserta diberi peringkat standar yang digunakan untuk mengukur penurunan kognitif, dan teman serta keluarga diberi tahu kinerja mereka sehari-hari. Pemindaian MRI juga telah digunakan untuk mengukur perubahan volume otak.

Para peneliti menemukannya dalam pengukuran utama – Skor penurunan kognitif, keterampilan fungsional, dan perubahan ukuran otak – Pemain teka-teki silang reguler tampil lebih baik daripada pemain game.

Penemuan ini mengejutkan para ilmuwan yang melakukan penelitian Siapa yang mengharapkan permainan otak berbasis web yang menantang, yang dirancang khusus untuk meningkatkan fungsi kognitif, akan memberikan manfaat terbesar.

“Studi kami secara meyakinkan menunjukkan bahwa pada orang dengan gangguan kognitif ringan, teka-teki silang mengungguli permainan komputerisasi pada berbagai ukuran,” kata Murali Doriswamy, seorang profesor di Duke University dan rekan penulis studi tersebut. “Jadi, jika Anda memiliki gangguan kognitif ringan, berbeda dengan penuaan normal, rekomendasinya adalah menjaga otak Anda tetap aktif dengan teka-teki silang.”

Orang dengan tingkat kerusakan kognitif yang lebih tinggi tampaknya paling diuntungkan dari memecahkan teka-teki silang, yang dirancang untuk menjadi teka-teki yang agak menantang yang sebanding dengan permainan New York Times Kamis.

Mainkan teka-teki silang harian di The Post secara gratis

Studi memiliki batas. Beberapa peserta mungkin lebih akrab dengan teka-teki silang, itulah sebabnya mereka merespons teka-teki lebih baik daripada permainan komputer Lumosity. Doraiswamy mengatakan lebih banyak tahun tindak lanjut juga diperlukan untuk menentukan apakah intervensi seperti teka-teki silang dapat “benar-benar mencegah demensia”.

“Kami telah mengetahui selama sekitar 30 atau 40 tahun bahwa tetap aktif secara mental sangat penting,” kata Doraiswamy. “Tapi kami belum benar-benar menerjemahkannya ke dalam intervensi medis.”

DP Devanand, seorang profesor di Universitas Columbia dan peneliti utama studi tersebut, mengatakan temuan itu perlu direplikasi dalam studi yang lebih besar dengan lebih banyak peserta dan kelompok kontrol yang tidak bermain game.

“Kami tidak bisa mengatakan lebih dari satu alasan mengapa orang melakukan lebih baik saat menggunakan teka-teki silang, tetapi itu menunjukkan bahwa menggunakan teka-teki silang membantu,” kata Devanand.

Doraiswamy mengatakan dia berharap studi di masa depan akan membangun hasil untuk menyelidiki tingkat kesulitan optimal dan waktu yang dihabiskan untuk memecahkan teka-teki bagi orang-orang dengan gangguan kognitif ringan.

Beberapa peneliti tetap skeptis. Zach HambrickSeorang profesor kognisi dan ilmu saraf di Michigan State University, mengatakan penelitian ini tidak melihat mengapa teka-teki silang memberikan manfaat lebih dari permainan komputer.

Pada tahun 1999, Hambrick ikut menulis artikel belajar yang tidak menemukan bukti yang menunjukkan bahwa orang yang memecahkan teka-teki silang lebih dari dua kali seminggu mengalami penurunan kognitif yang lebih sedikit.

Hambrick mengatakan bahwa menyelesaikan teka-teki silang, yang membutuhkan kemampuan untuk mengingat kata-kata dan pengetahuan esoteris yang dikumpulkan melalui pengalaman, menguji “kemampuan kognitif yang mengkristal” seseorang. Dia mengatakan orang dengan MCI memiliki masalah terbesar dengan “kemampuan kognitif yang lancar” seperti mengingat daftar kata atau memecahkan masalah logis. Hambrick mengatakan teka-teki silang tidak menantang jenis kemampuan yang terkait dengan MCI.

Lumos Labs, perusahaan di balik permainan komputer dalam percobaan, menyediakan akses ke teka-teki silang dan koleksi permainannya tetapi tidak terlibat dalam desain atau publikasi penelitian. Doraiswamy adalah konsultan di Lumos Labs.

Laurie RyanBadan tersebut mendanai penelitian karena penting untuk menemukan perawatan yang mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan jenis demensia lainnya, kata kepala intervensi klinis di National Institute on Aging.

“Mungkin saja kita akan membutuhkan banyak intervensi untuk orang yang berbeda,” kata Ryan. “Kami mencoba mendanai sebanyak mungkin hal.”

Sebagian besar peneliti setuju bahwa menjaga tubuh dan pikiran Anda tetap aktif seiring bertambahnya usia dapat bermanfaat bagi otak Anda. Ronald C. PetersenSelain olahraga teratur, ia merekomendasikan pasien menghabiskan waktu untuk tugas intelektual yang menantang seperti menonton film dokumenter atau menghadiri kuliah, kata direktur Mayo Clinic Alzheimer’s Research Center.

Carilah kegiatan yang “membuat Anda keluar dari zona nyaman Anda,” katanya Sylvie BellevilleProfesor Neuropsikologi di Universitas Montreal. Cobalah tugas “motivasi” yang berbeda atau tingkatkan kesulitan tugas tertentu dari waktu ke waktu. “Jika Anda benar-benar pandai melakukan teka-teki silang dan terus melakukannya, Anda masih berada di zona nyaman Anda dan tidak mengadopsi strategi baru, jaringan otak baru,” kata Belleville.

Berlangganan buletin Well + Being, sumber saran ahli dan tips sederhana untuk membantu Anda hidup dengan baik setiap hari