nasihatKeren, pergi. Anda mengatur napas, tetapi di rumah sirkus akan segera meletus lagi. Bagaimana Anda mengembalikan ritme normal? Penyelenggara profesional dan pelatih pengaturan Lamy Wolfslag tahu caranya.
Setelah liburan yang menyenangkan, Anda meletakkan tas Anda di lobi. Apa sekarang? “Merasa perlu untuk mundur dari keramaian dan hiruk pikuk dapat menjadi tekanan. Semuanya baik dan teratur di rumah peristirahatan Anda. Tidak ada yang harus mencari peralatan makan atau memikirkan di mana remote berada. Di rumah berbeda, dengan semua hal yang kita miliki.” Yang hilang. Jadi, langkah penting pertama saat Anda tiba di rumah adalah: Suruh semua orang mengosongkan mobil. Bahkan anak berusia 3 tahun pun dapat membantu. Beginilah cara pembersihan segera dimulai dan semua orang tahu: Hal-hal harus dilakukan mulai sekarang dan seterusnya. Kemudian jalankan mesin cuci untuk tumpukan cucian pertama. Jangan ditunda, itu hanya akan mempersulit.”
Jangan langsung gila-gilaan mengejar segala hal yang tidak bisa kamu lakukan selama liburan
Lamy Wolfslag, Penyelenggara Profesional
Suasana liburan hilang… “Tidak. Jika Anda menunda semua yang perlu Anda lakukan, Anda hanya akan menderita stres. Semakin cepat Anda membereskan rumah Anda, semakin Anda dapat menikmati foto-foto liburan dan anggur enak yang Anda bawa pulang dari Italia. . Anda bisa lebih bersenang-senang setelah bersenang-senang. Jadi tentukan sendiri tenggat waktu: Semua tas dan koper harus kosong dan rapi dalam beberapa hari. Juga hal-hal seperti sepatu hiking, perlengkapan berkemah, cincin renang, buku: segera kembalikan semuanya mungkin.”
Bagaimana Anda mengambil ritme sirkadian lagi? “Jangan langsung mengada-ada untuk menutupi semua yang tidak bisa Anda lakukan selama liburan. Seperti membersihkan seluruh rumah secara fanatik, atau membuang semua email yang masuk pada hari kerja pertama. Buka dulu email terbaru Anda; kolega Anda mungkin akan telah mengambil “Tugas yang sudah lebih tua dan penting. Jangan menjadwalkan janji apa pun untuk beberapa hari pertama dan santai saja. Beri diri Anda waktu untuk memulai dan tetapkan jadwal yang realistis untuk tugas mendatang.”
Bagaimana Anda mengatur untuk merasa santai pada liburan Anda? Pastikan bahwa perencanaan realistis dan dapat dicapai. Perencanaan yang baik memberi Anda ruang dan membuat Anda lebih fleksibel. Jangan membebani jadwal Anda dan waspadai apa yang keluar dari perencanaan. Itu bisa memberi Anda waktu untuk diri sendiri, seperti di musim panas. Seperti berjalan kaki selama satu jam, atau mendengarkan podcast di sofa. Masukkan juga hal-hal semacam ini ke dalam agenda Anda dan patuhi itu. Jaga dirimu baik-baik, seperti saat liburan, dan tetap fokus pada itu.”
1. Tidak melakukan apa-apa Mempertahankan perasaan liburan itu bukan tentang duduk dan tidak melakukan apa-apa, ini tentang menyusun buku liburan atau memasak malam dengan semua barang yang Anda bawa.
2. Pola pikir yang benar Liburan adalah liburan dan rumah adalah rumah. Kembali makan pada waktu “normal” Anda dan bersiaplah untuk tugas dan tanggung jawab lainnya di masa mendatang.
3. Prosedur lainnya Jadwal sekolah sering berubah setelah liburan musim panas, atau anak Anda bersekolah di sekolah lain. Sesuaikan rutinitas harian Anda dan beri anak Anda tugas baru di sekitar rumah.
Akses gratis tanpa batas ke Showbytes? Yang dapat!
Masuk atau buat akun dan jangan pernah melewatkan apa pun dari para bintang.
More Stories
Mantan tukang kunci asal Belgia itu diduga membuka enam kunci di sepanjang pantai
Kementerian Ukraina Mengumumkan Juru Bicara Kecerdasan Buatan Victoria Shi – IT Pro – Berita
Amerika Serikat menuduh Rusia melakukan penggunaan senjata kimia secara struktural di Ukraina