:format(jpeg):fill(f8f8f8,true)/s3/static.nrc.nl/images/gn4/stripped/data117031833-74ed6d.png)
Awal tahun baru adalah saat yang tepat untuk mengubah arah. Sekarang Anda akan berhenti merokok dan minum, lebih banyak berolahraga dan belajar bahasa. Ponsel Anda dapat membantu Anda dalam hal ini.
Meer houvast door doelen te stellen
Het lastigste aan goede voornemens is om ze vol te houden. Daar zijn verschillende hulpmiddelen voor. De app Way of Life is er voor zowel iOS als Android. Je vult in welke gewoontes je wil aan- of afleren en in een overzichtelijk schema houd je bij of dat lukt. Dat is dan meteen een stok achter de deur.
Voor iOS is Chronicling een alternatief. Ook deze app houdt de voortgang van je goede voornemens bij. Met een widget op je thuisscherm kun je zien hoe goed (of slecht) je bezig bent. Confronterend, maar ook erg handig.
Download Chronicling voor iOS (gratis)
Een alternatief voor Android is Periodically. In duidelijke grafieken kun je zien of je nog een beetje op schema ligt. Ook houdt de app netjes bij hoeveel dagen het geleden is dat je je voornemen hebt uitgevoerd. In het geval van sporten wil je dat cijfer zo laag mogelijk houden, in het geval van roken of alcohol wellicht hoger.
Download Periodically voor Android (gratis)
Singkirkan rokok itu
Kesempatan baru bagi mereka yang melewatkan Stoptober. Tanggal 1 Januari adalah waktu yang tepat untuk mencoba berhenti merokok lagi. Hal ini dapat dilakukan misalnya dengan menggunakan aplikasi Quidi, sebuah aplikasi untuk orang berusia hingga 25 tahun. Melalui aplikasi tersebut, Anda dijodohkan dengan rekan kerja yang juga ingin berhenti merokok. Dengan cara ini Anda memiliki dukungan satu sama lain.
Unduh Quiddy departemen pengendalian internal Dan Android (bebas)
Pilihan lainnya adalah Hentikan pelatih. Anda juga akan menerima mentoring, namun dalam bentuk pelatih virtual. Misalnya, mereka akan mengirimi Anda tips dan video yang akan membantu Anda berhenti merokok.
Unduh program Stop Coach departemen pengendalian internal Dan Android (bebas)
Jika Anda ingin berhenti minum, Anda dapat menggunakan aplikasi ini Kebebasan alkohol mencoba. Tetapkan tujuan Anda dan pertahankan. Aplikasi ini memberi penghargaan atas pencapaian Anda, memberi Anda wawasan tentang berapa banyak gelas yang Anda tinggalkan, dan memberi tahu Anda berapa banyak uang yang Anda hemat.
Unduh kebebasan alkohol departemen pengendalian internal Dan Android (bebas)
Pelajari bahasa baru
Mungkin Anda memiliki rencana perjalanan yang menyenangkan untuk tahun depan dan ingin membuat diri Anda dipahami tanpa menggunakan tangan dan kaki. Ini tetap menjadi aplikasi paling terkenal dan terbaik untuk belajar bahasa Duolingo.
Setiap hari Anda menghabiskan beberapa menit mempelajari kata dan kalimat. Anda terus memperluas rantai itu, yang mendorong Anda untuk terus maju. Aplikasi ini sangat mudah digunakan.
Unduh Duolingo untuk departemen pengendalian internal Dan Android (bebas)
Menurunkan berat badan dengan ponsel Anda
Berolahraga lebih baik jika Anda dapat mencapai tujuan. Ada juga aplikasi yang membuat ini lebih menyenangkan. ke latihan 7 menit Anda berolahraga dalam sesi singkat tujuh menit setiap kali. Tapi Anda juga bisa memilih Strava. Berbagai olahraga bisa Anda daftarkan di sini, mulai dari bersepeda hingga lari. Jika Anda membayar untuk berlangganan, Anda akan mendapatkan lebih banyak ide, bagan, dan grafik untuk membantu Anda mengetahui apakah Anda berada di jalur yang benar.
Unduh latihan 7 menit departemen pengendalian internal Dan Android (bebas)
Unduh Strava untuk departemen pengendalian internal Dan Android (bebas)
Hidup seutuhnya Membantu makan sehat. Di aplikasi Anda memasukkan apa yang Anda makan dan dapat melacak kalori. Aplikasi ini dengan jelas menampilkan berapa banyak karbohidrat, protein, dan lemak yang Anda makan hari itu. Lifesum juga dilengkapi dengan resep untuk membantu Anda menjalani gaya hidup sehat.
Unduh program Lifesum departemen pengendalian internal Dan Android (bebas)
Singkirkan telepon itu sesering mungkin
Bukan ide yang buruk juga untuk menghabiskan lebih sedikit waktu menggunakan ponsel pada tahun 2024. Hal ini sulit dilakukan, karena pembuat aplikasi sangat pintar sehingga mereka selalu ingin menarik perhatian penggunanya.
Di sebagian besar ponsel, Anda akan menemukan cara mengatur periode waktu untuk berbagai aplikasi di pengaturan. Namun ada juga aplikasi yang membantu Anda mengurangi penggunaan ponsel. Salah satunya adalah hutan. Aplikasi ini membantu Anda fokus. Anda menanam pohon virtual yang akan tumbuh saat Anda melakukan hal lain. Kalau masih mau pindah ke aplikasi lain, pohonnya mati. Elemen permainan ini akan memastikan Anda menjauhi ponsel lebih lama, karena Anda masih ingin menumbuhkan hutan.
Unduh hutan untuk departemen pengendalian internal Dan Android (bebas)
ke kebebasan Tetapkan periode waktu Anda untuk semua jenis aplikasi. Anda dapat memeriksa aplikasi yang tidak ingin Anda gunakan dan memulai pengatur waktu. Jika Anda mencoba membuka aplikasi, Anda akan melihat pengingat bahwa program tersebut telah diblokir.
Unduh kebebasan untuk departemen pengendalian internal Dan Android (bebas)
“Baconaholic. Penjelajah yang sangat rendah hati. Penginjil bir. Pengacara alkohol. Penggemar TV. Web nerd. Zombie geek. Pencipta. Pembaca umum.”
More Stories
BBC: Penjaga Pantai Yunani sengaja menenggelamkan pencari suaka dan membunuh puluhan orang Berita RTL
Ceuta berduka atas Mina dan Hoda, korban ledakan gas di Antwerpen
Empat belas warga Yordania tewas saat menunaikan ibadah haji di Mekah, dan tujuh belas warga Yordania hilang