“Penting juga untuk dicatat bahwa kami tidak menemukan hubungan berbahaya di antara individu yang melaporkan (lebih dari empat kali) tingkat minimum aktivitas fisik sedang dan kuat yang direkomendasikan untuk waktu senggang jangka panjang,” tambahnya dalam email.
Lee mengatakan temuan penelitian mendukung pedoman aktivitas fisik Organisasi Kesehatan Dunia saat ini, tetapi juga mendorong tingkat yang lebih tinggi untuk melihat lebih banyak manfaat dalam menjalani hidup yang lebih lama.
Bagaimana cara menambahkan lebih banyak gerakan?
Anda mungkin berpikir, “10 jam seminggu aktivitas moderat sepertinya banyak. Tidak mungkin saya bisa bekerja dengan semua tanggung jawab saya yang lain.”
Dan ya, mungkin diperlukan tekad dan usaha. Tetapi penelitian juga menunjukkan cara terbaik untuk bekerja dalam latihan rutin sehingga tetap konsisten.
Anda dapat membuatnya berjalan cepat di luar atau di treadmill, melakukan empat set latihan berat badan tiga menit, melakukan pose yoga, atau memilih tiga lagu ceria untuk menari, kata kontributor kebugaran CNN Dana Santas. memaksa. Pengkondisian dan pelatih khusus untuk pikiran dan tubuh dalam olahraga profesional.
Zahra Amelia adalah penulis di Balicitizen.com yang meliput berbagai topik, termasuk berita, politik, bisnis, teknologi, olahraga, hiburan, dan gaya hidup. Ia berfokus pada penyajian informasi yang jelas, akurat, dan mudah dipahami, membantu pembaca mengikuti perkembangan isu-isu terkini yang berdampak pada kehidupan sehari-hari. Melalui pendekatan yang informatif dan berimbang, Zahra menghadirkan laporan serta cerita yang relevan, menarik, dan bermanfaat bagi pembaca Balicitizen.com.
Berita Lainnya
Komputer Kuantum Atom Netral Terintegrasi Pertama Jepang, Shunkai, Mulai Beroperasi
China Gelar World Humanoid Robot Games, 2.056 Robot Siap Bersaing di Beijing
Awan Batu Menguap dan Samudra Magma Diduga Menyelimuti Eksoplanet Misterius Jenis Sub-Neptunus